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Quais Msculos Fazem A Rotaço Externa Do Quadril?

Quais msculos fazem a rotaço externa do quadril? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Quais músculos fazem a rotação externa do quadril?

Os principais músculos responsáveis por este movimento são o glúteo médio, glúteo mínimo, o tensor da fáscia lata e as fibras superiores do glúteo máximo.

Como fazer rotação de quadril?

Mantenha o joelho levantado sobre o quadril. Gire o pé sobre o corpo até o mais longe que ele chegar (rotação externa de quadril, sobre a perna esquerda) e registre o ângulo (use um espelho ou peça para um amigo te observar) – a amplitude deve ser de 45 graus.