Por Que Vc Tem Medo?
Normalmente o Medo surge quando há o aparecimento de um estímulo que cause no indivíduo ansiedade e insegurança. Porém, em determinadas situações, o Medo pode ser desencadeado apenas e a partir de uma ideia em relação a algo que seja desagradável, ou por razões sem qualquer lógica, quando, por exemplo, estão baseados em crenças populares ou lendas de fantasmas, etc.
Essa é uma maneira eficaz e confortável de superar o medo e vale destacar que pela hipnose podemos descobrir porque sentimos medo e depois agir sobre a causa. O método age fazendo forte sugestão em camadas neurológicas profundas da mente, após conseguir “enganar” nossa camada consciente do pensamento. O método da hipnose consegue assim mexer com nossas respostas emocionais do medo e pode também ser praticado sozinho(no caso da auto-hipnose).
A Reação Bioquímica do Medo
O porquê de sentirmos medo pode ter duas respostas, as motivações bioquímicas e emocionais. A primeira é realmente biológica e se refere a efeitos químicos em nosso cérebro, enquanto a resposta emocional é altamente pessoal e subjetiva, o que coloca o individual no centro da discussão.
Alguns medos profundos podem ser resultados de experiências ou traumas passados, enquanto outros podem representar o medo de algo totalmente diferente que nos tire da zona de conforto. Isso ocorre durante a perda do emprego, no simples pensamento de perder uma mãe ou um filho.
A Psicologia Detrás do Medo
Por exemplo, quando as pessoas assistem a um filme de terror o fazem por lazer e estão utilizando o medo como um estímulo para entreter. Algumas pessoas são viciadas pela adrenalina liberada no sangue pelos esportes radicais, que são induzidas também pelo mesmo medo.
Outra maneira interessante de superar os medos é falando sobre eles. Muitas vezes, temos vergonha de expô-los e nos esquecemos de que esse o diálogo pode ser uma ferramenta muito poderosa de cura ou alívio.
Muitos terapeutas que trabalham com hipnose ou que ensinam a auto-hipnose para seus pacientes, também apresentam métodos bem maduros e de sucesso na maioria dos casos de fobias.
Como você vê o mundo ao seu redor?
A meditação, por exemplo, é uma ótima maneira de começar a trabalhar a sua respiração e o foco no presente. Se você nunca praticou, experimente usar aplicativos de meditação guiada, que são ótimas alternativas para quem está iniciando.
O medo é uma emoção normal, que continuará existindo e evitando que você se exponha a grandes riscos, no entanto, em alguns momentos é possível trabalhá-los para que eles não te impeçam de viver e se relacionar com as pessoas. Se você tem medo de altura, falar em público ou andar de avião, que tal começar agora a mesmo a superá-los para que não se tornem impeditivos em sua vida?
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
Comentários:
Uma fobia é uma distorção da resposta natural do medo. Ele é direcionado para um objeto ou situação que não representa perigo real. Então o medo surge mesmo antes de qualquer ameaça e tende a tornar a experiência cada vez mais forte, impedindo que a pessoa tenha clareza da situação como verdadeiramente é.
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Visualizar é imaginar uma situação, é um pensamento que envolve os sentidos: visão, audição, olfato, paladar ou sensações cinestésicas (movimento, posição e tato). A visualização funciona porque o cérebro não sabe diferenciar o que é real e o que é imaginário. Assim, tem uma reação química parecida diante de uma situação e diante de imaginá-la. Com a visualização, as mesmas áreas cerebrais são ativadas como quando a ação é realizada. Portanto, é considerada uma boa maneira de ensaiar um comportamento. Seria útil, por exemplo, para enfrentar o medo de dirigir.
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O medo não é sinal de fraqueza ou covardia. Muito pelo contrário: é uma reação involuntária e natural com a qual o ser humano convive ao longo de vários momentos de sua vida.
Outros medos podem ainda serem disparados por reações físicas, como ter medo de altura, pois lhe fazem se sentir tonto, sofrer vertigem ou ter dor no estômago, mesmo que você esteja simplesmente assistindo a um vídeo ou olhando para uma foto que não lhe põe sob perigo real.
A Psicologia das Fobias nos Transtorno de Ansiedade
Como superar os medos e preocupações? Todos vemos a realidade através de um filtro. Seu filtro pode ser negativo e focar apenas nas possíveis consequências negativas está inflando seu medo. Treine sua positividade com os seguintes exercícios de psicologia positiva.
A resposta emocional é muito particular porque sentimos medo de formas diferentes. Como o medo envolve algumas das mesmas reações químicas cerebrais de outras emoções, como da felicidade e excitação, sentir medo pode também ser um prazer ou diversão.
Tratamentos de fobia que são baseados na psicologia do medo tendem a se concentrar em técnicas como dessensibilização sistemática e na técnica de inundações. Ambas as técnicas trabalham com as respostas fisiológicas e psicológicas do seu corpo para reduzir o medo.
Os diferentes tipos e níveis de medo
Os cientistas estão ainda tentando entender exatamente o que é o medo e o que o causa de fato, mas este é um estudo extremamente difícil à luz das diferenças entre os indivíduos e suas reações pessoais.
Neste tratamento, você é gradualmente conduzido através de uma série de situações de exposição. Por exemplo, se você tem medo de cobras, pode passar a primeira sessão apenas falando sobre cobras. Lentamente, em sessões posteriores, você passa a olhar fotos de cobras, depois a brincar com cobras de brinquedo e, eventualmente, manipular uma cobra viva. Isso geralmente é acompanhado pela aprendizagem e aplicação de novas técnicas de enfrentamento para gerenciar a resposta ao medo.
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Como já citamos anteriormente, o medo é uma emoção completamente natural, que surge em diversas situações. É um mecanismo de proteção que nos mantém vivos. No entanto, quando esse medo evolui e passa a comprometer o seu dia a dia e as suas relações, há o risco dele ter se tornado uma fobia.