Cápsula de Óleo de Linhaça é uma cápsula embelezadora, atua como antioxidante e anti-inflamatório e reduz o apetite. Previne o câncer, ajuda a diminuir o risco cardíaco, e auxilia o tratamento de demências, mantendo as funções cerebrais saudáveis.
Óleo de Linhaça: Como pode ser benéfico para a pele
- Para hidratação da pele, aplicar no corpo ainda únmido após o banho ou na pele seca. Não é necessário enxaguar. - Aplicar em uma região da pele seca que precisa de hidratação. - Aplicar umas gotinhas no rosto e nos lábios, antes de dormir.
A farinha de linhaça pode ser misturada com mel de abelha, bases cremes prontas ou também com sabonetes líquidos faciais. A quantidade de pó a ser adicionada depende do tipo de pele e da região a ser aplicada.
Ela pode ser consumida in natura ou acompanhada de frutas e/ou iogurte. Elas podem ser adicionadas em saladas, sopas e massas de biscoitos, bolos, pães, etc. Pode estar presente no café da manhã, no almoço e até na janta. Tudo vai depender de suas refeições, mas quase sempre dá pra encaixar a semente de linhaça.
Colocar 3 colheres de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água, deixar de molho por 4 horas e adicionar na receita em substituição ao ovo. Em geral, a ingestão recomendada de linhaça é de 3 colheres de sobremesa ao dia. Ácidos Graxos: Destacam-se por seu potencial preventivo.
Colocar 3 colheres de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água, deixar de molho por 4 horas e adicionar na receita em substituição ao ovo. Em geral, a ingestão recomendada de linhaça é de 3 colheres de sobremesa ao dia.
Melhora no funcionamento do intestino e aumento da imunidade As fibras da linhaça estimulam o intestino preguiçoso, evitando a constipação. No entanto, a pessoa deve consumir uma boa quantidade de água diariamente para obter o benefício da melhoria do trânsito intestinal.
Como consumir a linhaça Farinha de linhaça Pode ser adicionada a sucos, saladas, frutas e iogurtes, e por já estar triturada, o que garante uma melhor absorção de todos os seus nutrientes, além de conservar as fibras. Grão Ao consumir a linhaça em grãos, o ideal e mastigá-la muito bem para quebrar sua casca.
A linhaça ajuda a emagrecer por ser rica em e ômega-3, uma gordura boa que ajuda a reduzir a inflamação no organismo e favorecer a perda de peso. Além disso, essa semente é fácil de ser consumida e pode ser utilizada mesmo por toda a população, ajudando também a controlar problemas como colesterol alto e diabetes.
A composição nutricional entre uma e outra é praticamente a mesma, mas, a linhaça marrom supera a dourada na quantidade de um poderoso antioxidante, a vitamina E, segundo estudo da Universidade Federal do Rio de Janeiro, de 2014. Já a dourada tem muito mais ômega-3, um ácido graxo altamente anti-inflamatório.
Caso o elevado consumo de linhaça e, portanto de fibras alimentares não seja associado à adequada ingestão de líquidos pode ocasionar constipação intestinal.
Do café da manhã ao jantar: aprenda a incluir a chia em todas as suas refeições
Cuidado com a pressão baixa "A chia está permitida para este grupo de pessoas sim, desde que com moderação", ressalta Andreia.
"Basta hidratar a chia em um líquido de sua escolha, que pode ser leite, suco, iogurte natural ou saborizado, leites vegetais ou leite de coco. Deixe-a no meio líquido por cerca de seis horas e depois misture com o que quiser", descreve Clarissa.
A chia deve ser hidratada por pelo menos 30 minutos, em água filtrada ou até formar um gel. O consumo diário pode variar entre 2 a 4 colheres por dia. Para hidratar a chia recomenda-se 2 colheres (sopa) da semente para 1 xícara (chá) de água filtrada, todos os dias.
Muito fácil. Agora só falta obter o suco do limão para depois misturá-lo com um copo de água (200 ml) e com as sementes que já formaram o gel. Beba este simples remédio sempre em jejum pela manhã.