O Que Fazer Para Emagrecer 6 Quilos Em Uma Semana?

O que fazer para emagrecer 6 quilos em uma semana?

1. CAFÉ DA MANHÃ: Salada de Frutas com Granola.
2. LANCHE DA MANHÃ: Amendoim ou castanhas.
3. ALMOÇO: Filé de Frango com Legumes Grelhados + Salada Verde.
4. LANCHE DA TARDE: 1 Fruta + 200 ml de suco Detox.
5. JANTAR: Sopa Detox.
6. LANCHE DA NOITE: 200 ml de Suco Detox.

Como perder 9 quilos em uma semana?

1. Tenha metas realistas. “Meu objetivo era perder 1 kg por semana, porque não é uma meta agressiva. ...
2. Beba suco de limão em jejum. ...
3. Reduza o consumo de carne. ...
4. Tome chá-verde durante o treino. ...
5. Prefira farinha integral. ...
6. Corte o carboidrato depois das 18h. ...
7. Capriche no café da manhã ...
8. Substitua sal por limão.

Como perdi 10kg em uma semana?

1. Ao acordar. Assim que acordar, ferva um copo de água e adicione meio limão e, caso tenha, uma colher de mel. ...
2. Pratique exercícios. Escolha um exercício que goste de fazer, como caminhar ou correr, e faça-o durante 20 a 30 minutos diariamente. ...
3. Feijão mungo. ...
4. Almoço. ...
5. Noite.