Ela consiste numa sala o qual o calor é gerado por pedras quentes. Para esquentar ainda mais o local é derramado água nestas pedras. O corpo suporta tranquilamente o abafamento que a sauna seca proporciona que nunca é uma temperatura inferior à 60ºC.
Significado de Sauna substantivo feminino Espécie de banho de vapor que teve sua origem na Finlândia. ... [Figurado] Qualquer lugar excessivamente quente; forno: vivo numa sauna! Etimologia (origem da palavra sauna). Do finlandês sauna; pelo francês, sauna.
SAUNA VAPOR As saunas proporcionam diversos benefícios para a saúde, ajudam a limpar a pele, abrir as vias nasais e aéreas, aumentam a circulação sanguínea, aliviam dores musculares e reumáticas, fortalecem o sistema imunológico e auxiliam no processo de relaxamento do corpo em situações de estresse e tensão.
Cuidado ao sair da sauna. Sempre tome uma ducha fria ou mergulhe na piscina para evitar o choque térmico. Após sair se hidrate bem, de preferência com água, e se estiver com fome prefira comidas leves; 10. Consulte um médico se você tiver algum problema de pressão ou cardíaco, ele irá orientar seus limites na sauna.
Algumas pessoas possuem mais tolerância a altas temperaturas do que as outras, então não existe um tempo mínimo ou máximo de duração de uma sessão. É recomendado não ficar mais de 20 minutos na sauna, tempo suficiente para usufruir dos seus benefícios, mas há pessoas que suportam mais de meia hora.
60ºC
Para medir o cômodo de sauna e saber qual o equipamento mais indicado é preciso seguir algumas regras básicas. 1 - É preciso multiplicar a altura padrão de 2,20m x comprimento x largura e você terá a medida em metros cúbicos. Exemplo: 2,20m x 2m x 3m = 13,2m³.
As madeiras mais indicadas para revestimento de saunas secas são: