Quando a pelve Encontra-se adaptada em anteversão quais músculos se apresentam encurtados?

Na anteroversão da pelve os músculos isquiotibiais estão alon- gados e na retroversão os isquiotibiais estão encurtados ou em retração.

O que é Retroversao de quadril?

A retroversão de quadril nada mais é do que uma inclinação pélvica posterior em uma tentativa de aumentar a amplitude de movimento através da flexão da coluna lombar nesses exercícios.

O que é inclinação pélvica?

A elevação pélvica (também conhecida como inclinação pélvica) é um exercício para fortalecer a região lombar, os músculos glúteo máximo e glúteo mínimo, os músculos abdominais inferiores e manter o equilíbrio muscular do quadril.

Como fazer inclinação pélvica?

Como fazer as inclinações pélvicas? Deite-se de costas com os joelhos flexionados, pés apoiados no chão. Desça em seu abdômen sem apertar os glúteos (os músculos grandes em seu bumbum). Incline a pélvis para trás de modo que a parte curva das suas costas na altura da cintura seja pressionada contra o chão.