Ao meditar, nosso corpo acessa um estado de relaxamento e auto-contemplação ao qual não estamos acostumados. ... Corpo e mente estão intimamente conectados. Se você expande sua mente pela meditação, é normal que seu corpo manifeste sensações inesperadas.
O estado Alfa é caracterizado por em relaxamento físico e mental e um estado de alerta mas sem a tensão muscular associada.
Em estado Alfa temos maior capacidade para a solução serena de problemas, memorização, relaxar e praticar visualização. Assim que se abrem os olhos e se concentra em alguma sensação ou se realiza uma atividade mental, como fazer contas de cabeça, as ondas alfa desaparecem.
A onda Beta possui uma frequência de 14 a 30 ciclos por segundo, mantendo o cérebro ativo e alerta. No estado Alpha a frequência varia entre 7 e 14 ciclos, levando a um estado mental de relaxamento e meditação, fazendo a ponte entre a realidade e a fantasia.
Confira abaixo as dicas de Joseph Murphy e aprenda a dominar o seu subconsciente:
11 dicas para controlar a sua mente subconsciente
Acalme a sua mente A remoção de tais tensões irá limpar o caminho de comunicação para o seu subconsciente, para que você possa melhor transmitir seus desejos a ele. Na ausência de negatividade, será mais fácil para o seu subconsciente obedecer a sua vontade. Faça isso duas vezes por dia para garantir a máxima eficácia.
Pra todos os fins, o poder do subconsciente surge quando deixa de haver uma incongruência entre a mente consciente e a mente inconsciente, quando a pessoa de fato é o que acredita ser e vice-versa, em razão da neuroplasticidade e criação de hábitos positivos.
Por mais que essa expressão possa soar pesada ou estranha, a reprogramação mental é simplesmente um processo de uso da própria mente para trocar informações neurais inadequadas por pensamentos mais evolutivos, com o intuito de favorecer a saúde mental e física.
A boa notícia é que é possível reprogramar a mente como se pode fazer com um computador ou um celular. Esse “reset” serve para que possamos enfrentar o nosso presente e, sobretudo, nosso futuro, de uma maneira melhor, eliminando tudo aquilo que não nos faz bem ou que nos impede de avançar.
Vários estudos da Neurociência confirmaram que são necessários 21 dias para reprogramar o cérebro, a qualquer tipo de hábitos, tal como ser uma pessoa mais feliz e de bem com a vida, fazer yoga, meditar, mudar os hábitos alimentares, parar de fumar, parar de criticar, adotar condutas altruístas… etc.
5 passos para criar seu hábito
Em meados da década de 1960, o cirurgião plástico norte-americano Maxwell Maltz observou que seus pacientes levavam cerca de 21 dias para assimilar os benefícios e mudanças de um procedimento cirúrgico. Esse é período necessário para que o cérebro torne um novo hábito um padrão e realize a tarefa com menos esforço.
E….Resumindo, Como Mudar Sua Vida em 21 dias
Como funciona a dieta dos 21 dias O questionário ainda pergunta que receitas a pessoa gostaria de comer de maneira mais saudável, entre cookie, pizza, bolo, pão e panqueca. Só que, no fim das contas, o usuário é redirecionado para um site onde insere apenas dados de contato e pagamento, para pagar R$ 97.
66 dias
Segundo a Teoria dos 21 dias, o ser humano precisa de, no mínimo, 21 dias constantes para mudar um hábito. ... Baseado nesta teoria existem vários desafios voltados para a construção de hábitos saudáveis. O mais famoso destes é o Desafio 21 dias sem carne, que visa incentivar as pessoas a reduzir o consumo de carne.
Para que um hábito seja consolidado, é preciso que ele seja repetido conscientemente por algum tempo até que entre no piloto automático.
Sendo assim, na hora de criar bons hábitos, seguir algumas dicas podem fazer toda a diferença:
Veja 12 exemplos de hábitos saudáveis
Descubra como criar o hábito da leitura e não desistir dos seus...
Confira a seguir e escolha quais você vai adotar.
Os hábitos saudáveis de alimentação que você pode começar agora e manter em 2018!