O que as noites mal dormidas podem causar? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Muitas pessoas não sabem, mas alguns problemas relacionados ao sono podem desencadear transtornos mentais. Entre eles, transtorno bipolar, ansiedade, depressão, síndrome do estresse pós-traumático, transtorno de hiperatividade e déficit de atenção.
O que o sono ruim pode causar?
Além de problemas de memória e cansaço mental, se não tratadas de forma eficiente, as noites mal dormidas podem provocar doenças graves como diabetes, problemas cardiovasculares e até prejudicar o controle do movimento do corpo.
Quais são os principais problemas que a privação de sono pode ocasionar?
"Sabemos, por várias pesquisas, que quem tem privação de sono possui risco muito mais alto de ter doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e depressão."
Quais são os principais distúrbios do sono?
Os distúrbios do sono mais comuns são a insônia, a apnéia obstrutiva do sono e a síndrome das pernas inquietas. São comuns também o sono insuficiente e o atraso de fase de sono. Insônia: A insônia é a dificuldade de iniciar o sono, mantê-lo continuamente durante a noite ou o despertar antes do horário desejado.
Quem dorme bem vive mais?
De acordo com pesquisa realizada no Reino Unido, quem dorme mais cedo pode viver mais. O estudo apontou que quem tem o costume de dormir tarde tem 10% mais chance de morrer mais cedo do que as pessoas que dormem o horário recomendado.
É possível dormir apenas 4 horas por dia?
Uma mutação em um gene conhecido como ADRB1. A descoberta da mutação foi feita por uma equipe de cientistas da Universidade da Califórnia, que analisou os genes de 12 membros de uma família na qual todos dormem quatro horas e meia por noite e não ficam cansados.
O que pode causar a perda do sono?
Normalmente, a insônia está associada a estresse, hábitos inadequados, um estilo de vida desregrado, transtornos mentais, neurológicos ou hormonais. Além disso, pode ser resultante de problemas respiratórios e gastrointestinais, dores crônicas, e o uso de determinados medicamentos.
Como descobrir distúrbio do sono?
No entanto, os sintomas gerais de distúrbios do sono incluem: