Os 10 Países com a Melhor Gastronomia, a Conhecer e Saborear
Quando você tira esse tipo de alimento da dieta, o peso que se perde é referente aos músculos que estão sendo degradados para gerar energia. Com isso, você pode ter uma hipoglicemia, desmaios, além de estar perdendo massa muscular. Não é vantagem perder peso assim.
A porção conta como uma de suas cinco porções/dia (80 g) de vegetais.
"Nada deve ser consumido indiscriminadamente. Nem mesmo alface! Além de ser calmante, vejo muita gente começar a fazer dieta e se jogar na alface. Rica em manganês, ela pode prejudicar o funcionamento da tireoide se for ingerida em demasia, atrapalhando o processo de emagrecimento.
Banana, alface, soja, couve e grão-de-bico são boas opções para a ceia. Última refeição deve ser feita pelo menos uma hora antes de dormir. Se você enfrenta problemas para dormir, saber o que comer à noite pode ser decisivo para noites mais tranquilas.
A alface não possui nada de colesterol em sua composição, o que já é uma vantagem por si só. Além disso, sua quantidade de fibras sacia a fome por mais tempo e evita a ingestão de guloseimas maléficas à saúde.
Segundo as regras de etiqueta, a Alface deve ser sempre dobrada, nunca cortada. Com a ajuda da faca você vai realizando pequenas dobras e “enfiando” no garfo até a folha ficar pequena.
Além de crua em saladas, a alface pode ser refogada e fazer parte de algumas receitas. A hortaliça pode ser ingredientes de sopas, sucos, tortas e patês. Não há uma quantidade ideal indicada para consumo, mas recomenda-se consumir de seis a oito folhas por dia, intercalando-as entre as refeições principais.