Remédios para dor no nervo ciático
Os chás anti-inflamatórios, como chá de salgueiro branco ou chá de garra do diabo, ajudam a aliviar a dor e a inflamação no nervo ciático por possuírem substâncias na sua composição com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, como a salicina ou harpagosídeo, sendo uma boa opção de tratamento caseiro para o dor ...
A musculação para hérnia de disco é recomendada devido à sua função de fortalecer os músculos. Um dos exercícios mais feitos nesse caso são os isométricos que desenvolvem tensão no músculo sem alteração em seu comprimento externo, basicamente como quando carregamos compras: os músculos estão sob tensão, mas estáticos.
Pessoas com lombalgia (dor na lombar), normalmente, acham que não devem fazer musculação por se tratar de uma atividade com pesos. Dessa forma, a intensificação de um possível quadro de dor será evitada.
Mas o boxe traz muitos outros benefícios para a saúde e bem-estar do praticante. É uma ótima opção para corrigir desvios da coluna, melhorar a tonificação dos músculos, aumentar o condicionamento físico e cardiorrespiratório.
Atividade física deve ser interrompida em casos de dor forte, aguda e com outros sintomas, mas é indicada para tratamento dos casos mais crônicos.
A hérnia de disco na sua maioria é póstero ou póstero-lateral, e assim são contra-indicados os exercícios que aumentam a pressão sobre os discos no sentido posterior como nos movimentos de flexão e rotação da coluna– como os exercícios roll up, roll over saw e teaser.