5 aplicativos que ajudam a controlar a dieta e a perda de peso
Após descobrir quantas calorias se gasta ao longo do dia, é preciso calcular quantos pontos são permitidos consumir para perder peso. Para isso, deve-se dividir o total de calorias por 3,6, que é o total de pontos necessários para manter o peso.
Verduras/ legumes: acelga, agrião, aipo, alface, alga marinha, almeirão, caruru, chicória, couve, couve-de-bruxelas, erva-doce, escarola, espinafre, folha de beterraba, jiló, maxixe, nabo, pepino, pimentão, rabanete, repolho, rúcula, salsão, taioba e tomate.
Grupo 3 - Carnes e ovos
No lugar de calorias, nessa dieta você soma pontos (cada ponto vale 3,6 calorias). Assim, fica livre de um cardápio pronto, colocando no prato só aquilo de que gosta. Claro que tem um limite. Para secar até 4 quilos em um mês, você tem direito a consumir 320 pontos (ou quase 1200 calorias) por dia.
Nesse simples sistema, ele advogava pela atribuição de pontos aos alimentos, fazendo a equivalência de 1 ponto = 3.
Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer
É importante destacar que ao fazer sanduíche natural para vender, você deve investir em ingredientes de qualidade, a fim de encantar e fidelizar o seu público, garantindo novas vendas futuras. Além disso, pense em uma embalagem que proteja bem o lanche, mas que também seja atraente e demonstre cuidado no preparo.