Quais os cuidados que temos que ter no inverno? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Como proteger o corpo contra os danos do frio? Nem todo mundo lembra, mas o organismo funciona de formas diferentes dependendo da temperatura externa. ...
Invista na alimentação. ...
Descanse no frio! ...
Faça xixi e tome muita água. ...
Proteja-se com roupas fechadas. ...
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Como evitar a gripe no inverno?
Como prevenir?
Limpar as mãos com água e sabão depois de tossir ou espirrar, após usar o banheiro, antes de comer e antes de tocar os olhos, boca e nariz;
Evitar tocar os olhos, nariz ou boca após contato com superfícies;
Usar lenço de papel descartável;
Proteger com lenços a boca e o nariz ao tossir ou espirrar;
Como cuidar da garganta no inverno?
A maçã, por exemplo, lubrifica as pregas vocais e ajuda a voz.
Hidratação. O inverno faz com que a respiração se torne nasal, assim ela fica mais limpa de filtrada. ...
Se agasalhe bem. ...
Mantenha o volume da voz. ...
Bebidas muito quentes podem ser prejudiciais. ...
Evite o leite.
Como manter a saúde da garganta?
Para manter a garganta saudável:
- Evite pigarrear ou tossir com força, falar muito alto ou gritar e ingerir alimentos muito gelados ou quentes;
- Beba dois litros de água por dia.
- As queixas de garganta ou voz (dor, rouquidão, cansaço vocal) que durarem por mais de 15 dias devem ser avaliadas por um médico especialista.
Como proteger a garganta?
É comum que, em períodos de baixa umidade, a garganta fique mais seca, causando tosse, pigarro e outros sintomas. Por isso, a água deve ser a amiga número um para enfrentar esses problemas. "Uma boa hidratação ajuda a manter as secreções mais fluidas também e as mucosas lubrificadas", detalha o médico.
O que fazer para irritar a garganta?
Poeira, fuligem e até produtos de limpeza podem causar tosse O clima seco, associado a bebidas muito quentes ou muito frias, também pode irritar a garganta, o que pode ser evitado com a hidratação adequada e o consumo de alimentos em temperatura morna. O contato com a fumaça do cigarro também é capaz de provocar tosse.
Como não usar a garganta para cantar?
Não use a garganta para cantar. Você nunca deve cantar com a sua garganta - é a sua respiração que dá poder a sua voz e ela deve ser sustentada por seu diafragma. Permita que suas cordas vocais relaxem e garanta que a sua voz ressoe em seu peito, faringe e rosto. Não se preocupe se isso não faz sentido para você agora.