”Os músculos “tríceps” ganharam esse nome porque, na verdade, é um grupo muscular onde pode se encontrar a cabeça medial, a cabeça lateral e a cabeça longa”. A responsabilidade que o grupo muscular tem é o endireitar ou até mesmo estender a articulação que encontramos no cotovelo.
Mantenha o abdômen contraído e puxe a corda para baixo em direção à cintura até realizar a extensão dos cotovelos; Ao descer, torça levemente a corda para dentro; Durante o movimento, não altere a posição inicial dos braços e dos ombros; Repita devagar e de acordo com a orientação do profissional supervisor.
A remada baixa é um exercício com o objetivo de trabalhar os músculos dorsais, no entanto, outros músculos, como os flexores do cotovelo, têm participação significativa. A variação do exercício ocorre apenas na posição do antebraço, podendo ser supinada, neutra e pronada.
A remada baixa é um dos melhores exercícios em máquina para construir massa muscular e força nas costas. ... A remada baixa, por exemplo, permite que o praticante realize uma remada na horizontal e com variações de ângulos que trabalham as costas de inúmeras maneiras interessantes para a hipertrofia.