A circunferência abdominal serve como indicador da adiposidade visceral. Outrora, uma relação das medidas da cintura com o quadril servia a essa finalidade, mas a circunferência da cintura isoladamente foi julgada um indicador válido em homens e mulheres.
A circunferência da cintura deve ser medida no ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca, ao final de uma expiração normal. A circunferência da cintura também pode ser medida na parte mais estreita do tronco, ao nível da cintura “natural”.
Foram estudados 62 mulheres e 48 homens, com 20 anos ou mais, que apresentavam diagnóstico clínico de hipertensão arterial, por ser uma das clássicas doenças associadas normalmente ao excesso de gordura central. Conclui-se que não há diferenças significativas entre as circunferências.
A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é de que a cintura não ultrapasse 102cm nos homens e 88cm nas mulheres. A relação circunferência abdominal - circunferência do quadril não pode ser maior que 1,0 nos homens e 0,85 nas mulheres.
Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.
Para calcular a relação cintura-quadril deve-se utilizar uma fita métrica para avaliar: Tamanho da cintura, que deve ser medido na parte mais estreita do abdômen ou na região entre a última costela e o umbigo; Tamanho do quadril, que deve ser medido na parte mais larga das nádegas.
Para medir o quadril deve-se tomar as medidas com uma fita métrica no ponto mais largo da base do corpo, aproximadamente uns 20 cm abaixo da cintura. Essa medida é importante quando se deseja perder peso ou fazer roupas personalizadas.
Quadril: Você deve medir logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril (Geralmente fica cerca de 20 cm abaixo da cintura).
Quadril: Para obter a medida do quadril deve-se colocar a fita métrica logo abaixo do zíper e em linha reta medir de um lado a outro da calça, feito isso é só duplicar o número para obter a medida total do quadril.
1,62 m
Mas, é inegável, sua silhueta também vem sofrendo mudanças a olhos vistos. Com 1,62 metro de altura e peso não revelado – diz que não tem balança em casa e não se lembra da última vez que subiu em uma delas –, a cantora decidiu, há três anos, mudar radicalmente os hábitos alimentares.
"Glúteos: 108 cm. Cintura: 69 cm. Coxas: 66 cm.
Coxa: Medir a circunferência de uma coxa a um palmo abaixo da virilha. Panturrilha: Localize a fita a um palmo abaixo do ossinho do joelho para medir sua panturrilha.