O que significa as letras HDL e LDL? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
HDL e LDL são lipoproteínas que garantem o transporte do colesterol no corpo. Enquanto o HDL é conhecido como bom colesterol, o LDL é conhecido por ser um colesterol ruim.
O que posso fazer para diminuir o LDL?
6 dicas para baixar o colesterol ruim (LDL)
Fazer exercício físico com regularidade. ...
Aumentar a ingestão de fibra. ...
Beber chá preto diariamente. ...
Preferir gorduras saudáveis. ...
Comer mais alho. ...
Beber suco de berinjela.
Qual o papel do LDL e do HDL no organismo?
Enquanto o LDL (Low Density Lipoproteins ou Lipoproteínas de baixa densidade) transporta o colesterol do fígado às células, o HDL (High Density Lipoproteins ou Lipoproteínas de alta densidade) faz o inverso, retirando o excesso de colesterol e levando-o de volta ao fígado, para ser eliminado pelo corpo.
O que significa as siglas LDL?
Em inglês, a sigla LDL vem de low density lipoprotein, ou lipoproteína de baixa densidade.
Como aumentar o HDL e LDL?
Diminua seu peso. O excesso de peso não só aumenta o LDL como também abaixa o HDL. ...
Consuma mais fibras. As fibras presentes nos grãos integrais (arroz, trigo, aveia integral) e nas frutas são grandes aliadas no aumento do HDL e controle do LDL. ...