verbo transitivo direto Tornar mais certo, mais firme, mais seguro: confirmar uma notícia, um testemunho. [Jurídico] Dar sanção, permissão; sancionar, ratificar: confirmar uma doação.
substantivo feminino Ação ou efeito de verificar, de examinar, de verificar a veracidade, a verdade de alguma coisa; averiguação, exame. Ação de cumprir ou de realizar alguma coisa; realização. Em que há comprovação de; prova: as conclusões foram tomadas após verificação dos testemunhos.
Abdominal infra A proposta, neste caso, é movimentar as pernas para fortalecer os músculos posteriores do abdômen. A personal trainer dá dicas de como realizar o abdominal infra de duas formas distintas. "Um dos exercícios do infra é feito com as pernas esticadas.
Abdominal Infra Contrair os músculos do glúteo e da região inferior do abdômen. Utilizar os quadris para empurrar as pernas para cima se dobrar os joelhos.
A parte abdominal é constituída por músculos: reto abdominal, oblíquo interno e externo, e os músculos transversos, e esse conjunto muscular possuem a função de manter a movimentação da coluna lombar, sustentar as vísceras e manter o equilíbrio e postura.
Benefícios da flexão de braço Quando você faz uma flexão de braço, trabalha os músculos do peitoral, tríceps, ombros, abdômen, lombar e, até mesmo, dos membros inferiores. Uma atividade completa para dar um gás no seu treino!
Segundo o estudo, os melhores exercícios abdominais são: