O Que Fazer Para Deixar De Ser Ciumento E Possessivo?

Os ciúmes podem prejudicar você e o seu relacionamento com o seu parceiro, fazendo com que você viva em uma relação insana, além de sofrer mais. Por esse motivo, neste artigo de Psicologia-Online, te explicamos como deixar de ser ciumenta. Oferecemos algumas técnicas e dicas que ajudarão você a acalmar a ansiedade que pode produzir essa emoção, com o objetivo de que você possa evitar e controlar os ciúmes. Você é responsável e dona/o dos seus sentimentos, então controle-os!

Como Manter um Relacionamento Saudável e Não Ser Possessiva

Finalmente, é importante lembrar que todos os relacionamentos envolvem liberdade individual. Embora possam existir alguns limites nas suas interações com o seu parceiro, é importante permitir que cada um tenha sua própria vida fora do relacionamento também. Isso significa dar espaço para cada um ter tempo para si mesmo e para passar tempo com amigos e familiares sem sentir-se pressionado pelo outro.

Todos nós já experimentamos algum tipo de possessividade em algum momento de nossas vidas. Se você é uma pessoa que tem um relacionamento, é provável que você já tenha sentido a necessidade de controlar o seu parceiro ou parceira. A possessividade é um sentimento natural, mas quando ela se torna excessiva, ela pode destruir um relacionamento. É importante reconhecer esse comportamento e entender como ele afeta o seu relacionamento.

É por isso que precisamos ter autoconfiança e acreditar que conseguimos lidar com as adversidades da vida, inclusive um possível término. Com mais confiança, você também toma decisões mais assertivas e não fundamentadas em suspeitas infundadas de ciúme.

Como não sentir ciúmes

Logo no início do relacionamento já deixe as suas intenções claras. Se elas se modificaram ao longo da relação, comunique-as ao parceiro para que não haja desentendimentos no futuro. 

Realizar tarefas para aumentar o amor próprio é essencial para deixar de ser ciumenta, já que uma pessoa bem resolvida não se sente tão dependente do parceiro. Busque fazer atividades que você gosta e explore suas qualidades e habilidades.

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Você sente ciúmes de amigos do companheiro, dele sair com amigos ou este incômodo vem de traumas do passado? Identificar as causas reais do sentimento é essencial para entendê-lo e tratá-lo. Observe mais os momentos em que você tem crises e avalie as atitudes que mais despertam esse sentimento ruim em você.

Estar o dia todo falando com seu parceiro ou pendente de onde está ou com quem, a única coisa que você fará é que essa emoção esteja com você muito mais horas do que deveria. É importante retirar a importância e, para isso, você não deve deixar que assuma o controle. Além disso, se você quer que seu parceiro se sinta feliz com você, é essencial que você deixe seu espaço, deixe-o respirar e respeite sua privacidade.

A pessoa ciumenta também costuma formar seus próprios triângulos e se dividir entre duas opções: a família e o namorado, a carreira e a relação, ou o trabalho e a maternidade, por exemplo. Esse comportamento tem uma explicação: se ela sente que uma área está “em perigo”, pode saltar do barco e se dedicar à outra antes que alguém tenha a chance de trocá-la.

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Muitas vezes, nos relacionamentos, o que fazemos é projetar nosso passado. Fazemos isso inconscientemente e involuntariamente, mas temos que começar a controlar essa situação porque o passado é passado. Que você tenha sido traído em relacionamentos anteriores não é motivo para justificar que, atualmente, você seja uma pessoa desconfiada e possessiva. Você precisa superar esse episódio e enfrentar seu presente de maneira saudável e positiva. Seu parceiro/a atual não tem culpa alguma de você ter sido ferido no passado e, portanto, você não pode despejar nele todas as suas emoções. É algo seu e, portanto, só você poderá superá-lo.

Viver “triangulando” também contribui para o medo de perder, porque faz a sua mente imaginar que a outra pessoa vê o mundo dessa forma. Isso é algo normal, e independe dos ciúmes – cada pessoa tende a acreditar que todos pensam e agem como ela.

Como deixar de ser ciumenta em 10 passos

Nesse sentido, há vários sofrimentos implicados, como por exemplo: a perda do objeto amado, que gera a dor do luto. Há também a dor narcísica, o defrontar-se com a ideia de que não se é tão indispensável para o amado como se pensava (filhos mais velhos, por exemplo, com a chegada do irmão mais novo, é bastante comum!).

Quando você confia em si mesmo ou em si mesma e se ama como é, você não precisa da aprovação ou do reconhecimento do outro para se sentir bem. Você não precisa de uma pessoa dependente de você, mostrando seu amor por você continuamente. Quando você não depende emocionalmente do seu parceiro, esse medo exagerado de perdê-lo diminui consideravelmente. E com ele, também diminui os ciúmes. A seguir, explicamos como superar os ciúmes obsessivos.

Foi pensando nisso que eu criei uma mentoria gratuita para te ajudar a entender melhor quais forças moldam o seu comportamento, e como usá-las para melhorar os relacionamentos, carreira, saúde e outras áreas importantes na vida de qualquer pessoa.

Como deixar de ser ciumenta: 3 dicas para se libertar

Claro, a autocrítica nem sempre é fácilMas você certamente será capaz de reconhecer que a maneira como você age está prejudicando seu parceiro e que você se torna uma pessoa extremamente infeliz.

Logo, quer controlar todos os seus passos. Mas, pense, você gostaria que alguém fizesse isso com você? 

Depois de detectar que está se comportando de uma maneira exagerada, é hora de fazer um esforço para mudar, caso contrário, o ciúme o invadirá. Se a ideia de que “seu parceiro está com alguém” ocorre a você, Pense nas vezes em que ele mostrou seu amor a você e na prova nula, você deve acusar.

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