1- O idoso deve estar confortável Mude os lençóis todos os dias, mantenha-os esticados e livres de rugas ou migalhas, para que não se formem feridas ou haja restrição da circulação. Coloque almofadas para dar suporte às costas, de lado do corpo e debaixo dos joelhos e calcanhares.
O idoso deve beber 2 litros de líquidos por dia. Para ajudar a controlar a quantidade, pode-se usar uma garrafa de 2 litros, ou duas de 1 litro. Encha a(s) garrafa(s) pela manhã e ofereça água o dia todo de maneira a acabar a água da(s) garrafa(s) ao final do dia.
O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos) e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos).
De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é que pelo menos dois litros de água sejam ingeridos em um dia, o que equivale a seis a oito copos desse líquido.
Para se manter hidratado, limpar o organismo e evitar complicações de saúde, não basta beber água apenas quando temos sede e compensar tomando grandes quantidades, pois isso pode sobrecarregar o corpo. "A água deve ser ingerida, principalmente no verão, de 2 em 2 horas, no mínimo 2 litros por dia.
Raramente, beber muita água pode causar hidratação excessiva, pois os rins excretam o excesso de água com facilidade. Muitas vezes, nenhum sintoma ocorre, mas, na hidratação excessiva grave, a pessoa pode ficar confusa ou ter convulsões. A ingestão de líquidos será restringida e diuréticos podem ser administrados.
Isso, sem dúvida, também é prejudicial ao sono. Por isso, os especialistas indicam que o consumo de água e outros líquidos ocorram no máximo até 60 minutos antes de a pessoa ir para a cama. Se não bebemos tanta água antes de dormir, a produção de urina tende a diminuir e o sono não é interrompido durante 6 a 8 horas.
Ansiedade, consumo exagerado de sal ou alimentos condimentados, uso de medicamentos e até o calor. São vários os motivos que podem levar as pessoas a sentirem sede. Mas é preciso estar atento! Uma vontade exagerada de beber líquidos pode ser sinal de doença.
Beber muita água pode interromper o sono E como manter o corpo hidratado é fundamental para a saúde e para a prevenção de diversas doenças, procure beber bastante água e sucos ao longo do dia, mas evitando o consumo de líquidos, no mínimo, uma hora antes de dormir.
A água gelada fecha 4 veias do coração e causa ataque cardíaco. Bebidas geladas são as principais causas de ataques cardíacos. A água gelada cria problemas no fígado; prende a gordura ao fígado. Muitas pessoas que aguardam por um transplante de fígado são vítimas da água gelada.