Qual é o melhor termogênico?
D-Ribose é um repositor energético de rápida absorção que pode ser utilizado no pré-treino como uma fonte imediata de energia e no pós-treino para recuperação dos estoques de energia.
Comparativo dos melhores termogênicos
O termogênico Integralmédica Therma Pro Hardcore é um suplemento muito bem avaliado entre os consumidores. Possui 280 mg de cafeína por dose e apesar de levar apenas esse termogênico em sua formulação, é muito eficiente na queima de gordura.
Os principais suplementos que promovem a queima de gordura são:
A quantidade de cafeína recomendada para um melhor desempenho durante o treino é de 2 a 6 mg por quilo de peso, mas seu uso deve ser iniciado com doses baixas e ir aumentando aos poucos, de acordo com a tolerância de cada pessoa.
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) considera seguro o consumo de até 400 mg de cafeína por dia para pessoas saudáveis —considerando a substância presente nos alimentos e no suplemento. Essa quantidade equivale a cerca de 5 xícaras de café.
Também conhecido como café regular, o café fresco é feito colocando água quente ou fervente sobre os grãos de café, normalmente contidos em um filtro. Um copo desse tipo de café contém cerca de 70-140mg de cafeína, ou em torno de 95mg na média.
Death Wish Coffee
Cold brew. O cold brew é outra história, enquanto o calor ajuda a extrair mais cafeína, o cold brew em geral é concentrado.