Uma boa massagem para dor de cabeça consiste em pressionar levemente com movimentos circulares alguns pontos estratégicos da cabeça, como as têmporas, a nuca e o topo da cabeça.
1. Aliviar estresse e a dor de cabeça. Este ponto de acupressão fica localizado entre o polegar direito e dedo indicador.
Algumas dicas para ajudar a aliviar a dor de cabeça sem que seja necessário tomar remédios são:
Tratamento da contratura É recomendado a utilização de compressas quentes, o quanto antes, com ciclos de 30 minutos, durante cinco dias, ou até o momento em que os sintomas desaparecerem.
Tratamento Inicial Procure um médico do esporte. O mesmo deverá determinar o local e a extensão de sua lesão. Idealmente, seu médico prescreverá fisioterapia. Hoje sabe-se que a aplicação de ultrassom pulsado ajuda a absorver o hematoma e reduz o tempo de retorno ao esporte.
Remédios para distensão muscular Os remédios indicados são os anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno, sob orientação médica. Passar a pomada de Arnica ou Cataflan no local, além de diminuir a dor, diminui a inflamação, sendo uma boa opção para complementar o tratamento.
Alguns exemplos são: