Significado de Elíptico adjetivo Que se refere à elipse, à curva de intersecção de uma superfície cilíndrica, ou cônica: curva elíptica. ... Etimologia (origem da palavra elíptico). Do grego elleiptikós, "incompleto".
O elíptico funciona como um simulador de caminhada, e uma de suas principais vantagens é o baixo impacto provocado pelo exercício, fator que torna o aparelho perfeito para novatos, idosos, pessoas que estejam acima do peso ou que tenham algum tipo de problema com as articulações do quadril, joelho e cotovelo.
Também melhora o condicionamento físico e tonifica os músculos por meio da regulagem de pressão dos pedais, aumentando o grau de dificuldade e exigindo maior esforço de quem se exercita. Inicialmente, é indicado fazer 40 minutos de elíptico alternando entre velocidades mais altas e pedaladas mais lentas./span>
Esteira, bike ou elíptico: qual exercício aeróbico é melhor para...
Os 4 melhores aparelhos de ginástica para perder peso
O elíptico sai em vantagem, pois a sensação de esforço físico é menor, assim como menor é a pressão nos quadris e na coluna. As articulações também sofrem menor esforço. Já quem se exercita na esteira tem a possibilidade de fazer regulagem na inclinação e na velocidade.
Ganho de massa Apesar de ajudarem a ganhar peso, os doces não devem ser consumidos sem controle por quem quer isso. Afinal, o excesso também não faz bem, ainda mais os doces industrializados que possuem conservantes./span>
4) Bolos e tortas: Apresentam grande concentração de carboidratos, porém não são carboidratos específicos para serem ingeridos após o treino. Além de possuírem grande concentração de gordura trans. A sensação de saciedade vai ser momentânea./span>
Alimentação para ganhar massa muscular: conheça 10 alimentos para compor sua dieta!