O Que Devo Substituir Na Minha Alimentaço Para Perder Peso?

O que devo substituir na minha alimentação para perder peso?

1. Queijos amarelos, tipo parmesão, prato por queijos brancos, cottage, ricota;
2. Manteiga por requeijão light;
3. Leite integral por leite desnatado;
4. Pão francês por pão integral light;
5. Suco natural de laranja por suco natural de limão com adoçante;