A cinética enzimática é o estudo do mecanismo pelo qual as enzimas ligam substratos e os transformam em produtos. São utilizados dados sobre a velocidade de reação de enzimas através de ensaios enzimáticos. Mecanismo de reação de uma enzima com substrato único. A enzima (E) liga o substrato (S) e liberta o produto (P).
A reacção catalisada por uma enzima utiliza a mesma quantidade de substrato e gera a mesma quantidade de produto que uma reação não catalisada. Tal como ocorre noutros tipos de catálise, as enzimas não alteram em absoluto o equilíbrio da reacção entre substrato e produto.
A determinação experimental da velocidade da reação é feita recolhendo do meio reacional, a intervalos regulares de tempo, alíquotas da solução. A velocidade de uma reação enzimática é, em geral, obtida pela medida da quantidade de produto (ou produtos) formado (s) por unidade de tempo.
A maior velocidade de reação de uma determinada enzima a uma determinada concentração é conhecida como velocidade máxima, ou V m a x V_{max} VmaxV, start subscript, m, a, x, end subscript.
O professor de biologia do cursinho pH, Cicero Melo, dá uma aula sobre afinidade enzimática. Para encontrá-la é necessário chegar ao Km, que é a concentração do substrato para qual a velocidade da reação é a metade da velocidade máxima.
Como muitas provas de corrida abrangem essa distância, este número passa a ser o primeiro desafio dos iniciantes. Alcançar o objetivo de 5 km significa desenvolver, principalmente, resistência aeróbia para correr por 35 minutos em média, em ritmo moderado.
Existem muitas fórmulas para se calcular o gasto calórico da corrida. A mais simples é essa: Peso do corredor x km percorrido = Kcal queimadas. Sendo assim um corredor de 80 kg poderá gastar 400 calorias numa corrida de 5 km. (80 x 5 = 400).
150/60 = 2,5 m/s, que é a velocidade da pessoa. Então a tal pessoa demora 2400 segundos para caminhar 6 km. 40 minutos.
Se este é o seu caso, listamos 5 dicas que farão toda a diferença, dá uma olhada:
Vá correndo de 800 em 800 m para atingir um ritmo de três minutos e dez segundos em cada etapa. O segredo para fazer os 5 km em 20 minutos é aumentar a velocidade com um ritmo consistente. É melhor dividir o percurso em partes menores para que o treino seja mais eficiente.
Ugandês, campeão mundial dos 10.
4) Treinos longos – provavelmente algo entre 1 hora e 1 hora e meia seja o suficiente para gerar boas adaptações para um corredor rápido de 5km. Uma estratégia interessante é fazer esses treinos em um ritmo confortável, somando quilômetros para a semana.
Benefícios da Corrida
4 maneiras de ganhar velocidade na corrida:
Tapioca, ovos fritos no óleo de coco, acompanhados de uma fruta, podem ser uma ótima opção para um café da manhã ideal pré-prova. Investir em alimentos de fácil absorção sempre são ótimas opções para esse grande desafio dos primeiros 10km.
Melhores alimentos para o pré-treino de corrida
Mirtes sugeriu algumas misturas interessantes para tomar antes do longão. A primeira receita é simples: misture leite vegano, beterraba (um grande vasodilatador), paçoca e um pouco de rapadura. Essa mistura deve ser ingerida 40 minutos antes do treino. Outra opção são os sucos verdes.
O que comer antes de correr de manhã Para essa refeição pré-treino, são indicados alimentos como pães integrais, torradas, tapioca, ovos, iogurtes, frutas, granola e shakes com Whey Protein.
Imediatamente após o treino ou prova ainda devem ser utilizados carboidratos de absorção rápida, como água de côco, isotônico e frutas. Além disso, a primeira refeição completa pós-treino deve conter de forma balanceada todos os nutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras.
6 alimentos para ciclistas ter muita energia no pedal
A dica é: combine a proteína com carboidratos das frutas ou, então, com dextrose ou malto. Também pode se optar por comida de verdade e usar tranquilamente tapioca com ovo, smoothies de frutas com Whey Protein, pães com laticínios, macarronadas, arroz, e uma infinidade de possibilidades.