Quais Os Benefcios Do Ch De Hortel Para Sade?
O chá de hortelã pode ser usado para fins medicinais, porque possui propriedades antioxidantes, analgésicas, digestivas, descongestionantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas, sendo uma ótima opção para melhorar a digestão e o cansaço, e aliviar as cólicas e a dor de cabeça, por exemplo.
A hortelã é uma planta medicinal com propriedades que ajudam a tratar problemas digestivos, como má digestão, acidez, náuseas ou vômitos, além de possuir efeito calmante e sedativo, que diminuem os níveis de ansiedade, melhoram o estado de ânimo e a qualidade do sono.
Benefício em estudo
O chá de hortelã pode ser consumido sozinho ou acompanhado de outras ervas ou ingredientes.
Os chás em saquinho são menos saudáveis que os in natura. Isso porque tais produtos são industrializados e produzidos com ervas que podem ser velhas ou não ser frescas.
Quando não é indicado
A dosagem usada em cada situação depende da forma e do produto, sendo especificada no rótulo da embalagem ou na caixa de instruções do fabricante e, em caso de dúvida quanto ao uso, deve-se consultar o médico antes.
O chá de hortelã é usado para aliviar a tosse, dor de garganta e resfriados, devido aos seus óleos essenciais, como o mentol, e suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e analgésicas, ajudam a desinflamar a garganta e as vias respiratórias, além de ajudar a combater mais rápido as bactérias e os vírus que causam os sintomas.
Mastigar uma folha de hortelã ou fazer gargarejo com infusão de hortelã, pode ajudar a controlar e eliminar o mau hálito. Isso acontece porque os óleos aromáticos da hortelã possuem forte cheiro, evitando a halitose.
Para que serve
Numa xícara, adicionar a água fervente sobre as folhas de hortelã picadas e amassadas, tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar, adoçar com o mel e tomar 3 a 4 xícaras por dia.
Em um estudo, 24 jovens saudáveis apresentaram menos fadiga durante um teste cognitivo quando receberam cápsulas de óleo essencial de hortelã-pimenta. Em outro estudo, a aromaterapia com óleo essencial de hortelã-pimenta reduziu a incidência de sonolência diurna.
Juntar todas as plantas numa xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente. Tampar, deixar repousar por 5 a 10 minutos e coar. Este chá pode ser tomado de 3 a 4 vezes por dia.
Ajuda a regular o colesterol
Segundo um estudo da Unesp, as espécies do gênero Mentha apresentam indicação etnofarmacológica para distúrbios gastrointestinais, ajudando a reduzir náuseas, vômitos, inchaço abdominal e gases. De acordo com o estudo, a hortelã relaxa os músculos do estômago e melhora o fluxo de bile, que o corpo usa para digerir gorduras. Outros estudos ainda comprovam que a hortelã-pimenta pode aliviar os sintomas digestivos, como gases, inchaço e indigestão.
Algumas pesquisas analisam o potencial anticâncer da planta. Uma delas, por exemplo, publicada no periódico Frontiers in Pharmacology em fevereiro de 2020, testou o extrato de mental em animais e em modelos de células tumorais. Os resultados mostraram que o extrato pode diminuir a viabilidade, vitalidade e sobrevivência de células tumorais. Entretanto, mais estudos são necessários para corroborar essas descobertas.
Fortalece o sistema imunológico
A hortelã contém compostos como a carvona, com ação antiespasmódica, e efeitos calmantes que ajudam a aliviar as cólicas do trato digestivo, a má digestão, os gases e pode melhorar os sintomas da síndrome do intestino irritável, como dor e inchaço. Essa planta medicinal também ajuda a diminuir as náuseas e vômitos, além da acidez do estômago, devido à ativação da produção de bile.
Em um estudo randomizado de 21 dias em 29 pessoas com alergias sazonais, aquelas que receberam um suplemento oral contendo ácido rosmarínico apresentaram menos sintomas de coceira no nariz, coceira nos olhos e outros sintomas do que aqueles que receberam placebo (14).
O chá age como vasodilatador e ativa a circulação do sangue, o que pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaqueca.
Principais benefícios
Em 2008, pesquisadores ingleses examinaram o poder do óleo essencial de hortelã no cérebro e descobriram que ele aumenta o estado de alerta e a memória.
E, quando combinada com a hortelã, o efeito da canela é potencializado. Por isso, chá de hortelã com canela é indicado para quem deseja perder alguns quilinhos, desde que aliado a bons hábitos alimentares.
As pessoas com problemas renais ou danos no fígado devem consumir a hortelã com moderação, evitando o consumo em grandes quantidades, sendo apenas indicado o uso sob orientação médica.
Pode aliviar dores de cabeça e enxaqueca
Em um estudo clínico randomizado em 35 pessoas com enxaqueca, o óleo essencial de hortelã-pimenta aplicado na testa e nas têmporas reduziu significativamente a dor após duas horas, em comparação com o óleo de placebo.
Outros benefícios apontam que as folhas de hortelã ajudam a aliviar dores musculares, dores de cabeça e até mesmo dores de estômago. Para relaxar os músculos, combine uma xícara de sal marinho, um terço de xícara de azeite e cerca de oito gotas de óleo essencial de hortelã. Massageie o local por dez minutos e enxágue.
Diminui a cólica menstrual
A hortelã possui mentol, que é uma substância com propriedades relaxantes e sedativas que ajudam a aliviar o estresse mental, ansiedade e a melhorar a qualidade do sono, já que interage com os receptores GABA do cérebro, um neurotransmissor que intervém na diminuição da atividade do sistema nervoso.
Por atuar como um relaxante para os músculos do estômago e intestino, o chá de hortelã ajuda a diminuir as contrações que causam dor e mal estar. Esta bebida também ajuda a reduzir náuseas, vômitos, inchaço abdominal e gases.
O chá de hortelã também ajuda o fígado a regenerar-se da alimentação errada e do consumo excessivo de álcool, além de ajudar na eliminação de toxinas prejudiciais a esse órgão.
Pode fazer suco com hortelã pimenta?
Cortar a rodela de abacaxi em pedaços e lavar bem as folhas de hortelã-pimenta. Juntar ao sumo num copo alto. Desfazer tudo com a misturadora e servir fresquinho.
Como usar o hortelã Grosso?
Planta perene, aromática, ereta....Tosse, rouquidão, bronquite, inflamação da boca, dor de garganta. Uso tópico em afecções de pele.
- Infusão: picar 2-3 folhas numa xícara e verter água quente. ...
- Xarope: Tomar 1-2 colheres de sopa 3 vezes ao dia.
- Balas ou pirulitos: apurar o xarope de maneira convencional.
Como fazer xarope de hortelã da folha grossa?
Modo de preparo Passar a hortelã, o guaco e a cenoura na centrífuga para misturar; Em seguida, coar a mistura obtida e adoçar com o mel. Transferir o xarope para um pote esterilizado de vidro e tampar. Armazenar na geladeira.
Como fazer xarope de hortelã para drinks?
*Xarope de hortelã: Ferva uma xícara de água, uma xícara de açúcar e um punhado de folhas de hortelã. Retire do fogo, cubra o pote, e deixe a hortelã embeber durante 30 minutos. Amasse as folhinhas para retirar o líquido, retire-as, e coloque o xarope para gelar. Prontinho!
Como fazer o xarope de romã?
Para preparar esse xarope caseiro, basta cozinhar a casca da romã em uma panela com água. Depois de um tempo, a água ficará mais grossa e absorverá as propriedades da fruta - vitaminas do complexo B, A, C e alguns minerais.
Como fazer o mel da Roma?
Receita de romã e mel para tosse Pegue uma romã retire uma casca fininha coloque em um copo e ferva com água. Após coloque duas colheres de mel puro e mexa até dissolver bem. Tome em temperatura amena (morninho).
Para que serve o xarope de romã?
Podem ser utilizados diversas partes do fruto para fazer chás e xaropes. A mais popular delas é o lambedor ou xarope da romã, ele é indicado, sobretudo, para incômodos e inflamações na garganta.
Como usar o extrato de Roma?
Modo de usar Pomegranate – Extrato de Romã Tomar 1 cápsula ao dia.
O que é extrato de Roma?
Extrato de romã é um produto no qual, mediante diferentes processos, são extraídos os antioxidantes naturais de diferentes partes da romã, especialmente da casca. Investigações científicas demonstram que nesta parte do fruto se encontram mais de 70 % dos seus polifenóis.
Como utilizar a casca da Roma?
Chá de romã: colocar 10 gramas da casca em 1 xícara de água fervente, desligando o fogo e abafando a panela por 10 minutos. Após esse período, deve-se coar e beber o chá morno, repetindo o processo de 2 a 3 vezes por dia.
Para que serve água de casca de romã?
Usada para fazer chá, a casca é conhecida por ser um antibiótico natural contra infecções na garganta, pois possui igualmente propriedades anti-inflamatórias.
Como se come a fruta romã?
Para retirar as sementes de forma mais fácil, pode-se utilizar uma colher pequena de chá ou mergulhar grandes pedaços da romã em água gelada, pois isso ajuda a desgrudar as sementes da casca. As sementes podem ser consumidas juntamente com a polpa da fruta, ou simplesmente jogadas fora enquanto se come.
Pode comer romã?
Aliás, vale ressaltar que a romã está entre as frutas mais saudáveis do mundo! A casca da romã não é comestível (mas serve para fazer chás riquíssimos), contudo dentro da fruta há sementes comestíveis e deliciosas. É possivel, inclusive, fazer sucos supersaborosos com as sementes.
Pode comer casca de romã?
As sementes da romã são recobertas por uma polpa levemente adocicada e podem ser consumidas in natura ou na forma de suco, já a casca do fruto é ideal para se preparar infusão ou chá.