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Porque No Consigo Dormir Noite?

Porque no consigo dormir noite? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Porque não consigo dormir à noite?

As causas da Insônia Deficiência de melatonina. Deficiência de progesterona pré ou pós menopausa. Ansiedade e outros transtornos psiquiátricos. Apnéia do sono.

O que fazer para o sono vir?

Assim, algumas ótimas dicas para tirar o sono durante o dia, incluem:
  1. Comer alimentos estimulantes. ...
  2. Tirar um cochilo rápido de 15 minutos. ...
  3. Fazer exercício a cada 30 minutos. ...
  4. Colocar-se num ambiente menos confortável. ...
  5. Comer um lanche saudável. ...
  6. Respirar fundo 10 vezes. ...
  7. Conversar com outra pessoa.