O que fazer para ter postura correta? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
As 5 dicas para alcançar a postura corporal correta são:
Evitar trabalhar com o tronco inclinado para frente. ...
Dormir de lado. ...
Apoiar o peso do corpo nos dois pés. ...
Evitar carregar bolsas pesadas no ombro. ...
Praticar exercícios físicos.
Como manter a postura correta da coluna?
Quando você está sentado, deve garantir que nenhuma das curvas fisiológicas de sua coluna – cervical, torácica e lombar – se encontra sob tensão. Isso significa que suas costas devem estar retas, seus ombros devem estar para trás e seus glúteos deverão estar encostados à parte traseira da cadeira ou sofá.