Como posicionar os braços para dormir? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
É preciso deixar a nuca na mesma altura dos ombros, para evitar lesões no pescoço e torcicolos. Outro travesseiro deve ser colocar embaixo dos joelhos. Se for deitar de lado, não pode colocar os braços debaixo do travesseiro. Isso poderá criar lesões no ombro e também dar mais rugas a pessoas.
Qual a forma correta de usar o travesseiro?
Para quem prefere ficar de lado, o travesseiro ideal deve acomodar bem o ombro e a cabeça. “Se optar por um travesseiro baixo, poderá́ causar uma inclinação lateral da cervical. Caso seja muito alto, acontece o contrário. O ideal para quem dorme de lado é ficar com a coluna reta”, diz a fisioterapeuta.
Qual o travesseiro ideal para quem tem dor no pescoço?
O travesseiro ortopédico é indicado para praticamente todas as pessoas, seja para quem já tem dores no pescoço, ombro ou coluna, seja para quem quer preveni-las. Quem tem costume de deitar de lado na cama deve dar preferência a travesseiros de altura média, que se encaixem perfeitamente entre a cabeça e a cama.