Como fazer dieta em uma criança de 6 anos? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Evitar comprar e oferecer alimentos industrializados, como biscoitos, refrigerantes, bolos e refeições prontas congeladas, doces, salgadinhos, fast food ou sorvetes, pois são ricos em açúcar e gordura;
Priorizar carnes magras, como frango, ovos ou peixes;
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Como ajudar seu filho a perder peso?
8 dicas para ajudar o seu filho a emagrecer
Toda família precisa comer bem. ...
Não faça uma comida separada para a criança. ...
Dê o exemplo consumindo alimentos saudáveis. ...
Não tenha em casa alimentos muito calóricos. ...
Fazer a maioria das refeições em casa. ...
Preferir alimentos cozidos ou grelhados. ...
Usar ervas aromáticas para temperar.
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O que devo fazer para perder peso?
Confira abaixo as nove estratégias:
Não coma o mesmo alimento (exceto vegetais) mais de uma vez por dia. ...
Coma legumes pelo menos quatro vezes por semana. ...
Tenha 8,5 horas de sono por dia. ...
Beba um litro de água para cada 23 kg do seu peso. ...
Pare de comer sal e alimentos industrializados. ...