Qual tipo de fibra de hipertrofia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
As pessoas que possuem maior porcentagem de fibras do tipo I (também chamadas de fibras de contração lenta), tendem a uma menor adaptação para hipertrofia muscular, enquanto indivíduos que possuem maior porcentagem de fibras do tipo II (de contração rápida) apresentam uma melhor resposta adaptativa a esse processo.
Como saber o tipo de fibra muscular predominante?
As fibras do tipo 1 caracterizam-se por baixa força/poder/produção da velocidade e resistência elevada, tipo 2B pela força elevada/produção da potência/velocidade e resistência baixa, e a do tipo 2A fica no meio delas.