Abóbora também 'faz bem para a vista': confira os benefícios desse alimento
Alguns dos alimentos com efeito laxante são mamão, ameixa, abóbora, sementes de chia, alface e a aveia, sendo importante que sejam incluídos no dia a dia, sendo importante também que seja ingerido 1,5 a 2,0 litros de água por dia, já que a água é fundamental para a hidratação das fibras e facilitar a passagem das fezes ...
O ideal é realmente se ater aos legumes e preparar algo bem simples e leve - caldinho de abóbora, por exemplo, é uma ótima opção, assim como a sopa de arroz com legumes.
Chás (mate, erva-doce, erva-cidreira, camomila, hortelã, casca de goiaba, etc.); Sopa de legumes (chuchu, abobrinha, cenoura, batata, inhame, mandioquinha, abóbora, tomate sem pele e sem sementes, etc.)
Quando se está com diarreia, as refeições devem ser leves, fáceis de digerir e em pequenas quantidades, utilizando alimentos como canja, purê de legumes, mingau de maizena e frutas cozidas, por exemplo.
8 alimentos para comer quando se está com diarreia
Pão francês, macarrão, biscoito tipo água e sal, torradas, aveia, arroz branco, mingaus, gelatinas. Alimentos integrais (pães, arroz, macarrão), doces em geral, bolachas de nata, bolachas recheadas. Batata, mandioca, cará, inhame, legumes cozidos como chuchu, cenoura, maçã sem casca, banana maçã, banana prata caju.
Quem está com dor de barriga ou diarréia pode tomar leite desnatado? O leite deve ser evitado por pacientes intolerantes! Caso não seja não há nenhuma contra indicação e o desnatado seria ideal pelo fato de ter menor teor de gordura. Procure um médico para avaliar a causa da diarreia!
A lactose atrai água e eletrólitos, por isso pode causar diarreia. Além disso, ela é fermentada por bactérias que povoam o nosso intestino, provocando gases e ácido lático.