Conheça as 8 principais áreas da Educação Física
Apesar de comum, o termo “Educador Físico” está incorreto e não existe na legislação brasileira. O correto é utilizar Profissional de Educação Física para bacharéis, licenciados e provisionados. O Profissional de Educação Física promove a saúde integral dos indivíduos, abrangendo a área da educação e da saúde.
A atividade física regular na infância e na adolescência aumenta a força e a resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis. Outros benefícios muito importantes são o controle de peso, a redução da ansiedade e do estresse, o aumento da autoestima e o controle do colesterol.
No Brasil, a situação é pior: 84% de jovens entre 11 e 17 anos não praticam uma hora diária de atividade física, conforme recomendação da OMS. De acordo com o estudo, uma das causas desta tendência é a "revolução digital". O documento foi publicado pela revista The Lancet Child & Adolescent Health.
“A variedade na atividade física infantil é muito importante para a formação neural da criança, pois ela aprende gestos motores diferentes e ganha habilidades motoras variadas. E a diversidade prepara bem o corpo, prevenindo contra lesões, além de evitar a monotonia”, exemplifica Milani.
Não restam dúvidas de quanto os exercícios físicos são essenciais para nos manter saudáveis, ajudando inclusive na prevenção de doenças. No caso do esporte para crianças e adolescentes, a prática ajuda não apenas nessa questão, mas também no crescimento e no desenvolvimento físico, mental e emocional.
Saiba quais são os benefícios das brincadeiras de criança
As novas diretrizes da OMS têm como principal objetivo evitar a inatividade física. E isso em qualquer idade. “Crianças estão em fase de desenvolvimento. É fundamental a prática de atividades físicas, pois o sedentarismo diminui os hormônios do crescimento”, destaca Daniel Oliveira.
Já a atual, a recomendação é de pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, inclusive para pessoas com doenças crônicas e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.