Quais legumes tm mais nutrientes? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Os alimentos que são ricos em nutrientes e com menos calorias estão no topo.
Agrião (Pontuação: 100,00)
Couve chinesa (Pontuação: 91,99)
Acelga (Pontuação: 89,27)
Folha de beterraba (Pontuação: 87,08)
Espinafre (Pontuação: 86,43)
Chicória (Pontuação: 73,36)
Alface lisa (Pontuação: 70,73)
Salsa (Pontuação: 65,59)
Mais itens...•10 de jun. de 2014
Por que consumir proteína no café da manhã?
Estudos mostram que refeições proteicas pela manhã reduz hormônio que causa a fome e aumenta substância que dá sensação de recompensa ao cérebro.
Qual a fruta mais rica em proteína?
Os damascos secos podem conter até 3,67 gramas de proteínas por porção de 100 gramas. Esta é a fruta com a maior quantidade de proteínas.
Qual o alimento mais rico em vitamina C?
Alimentos ricos em vitamina C
Brócolis - 122 mg;
Couve - 108 mg se estiver crua e 46mg se estiver cozida;
Pimentão amarelo - 127 mg;
Caju - 200 mg;
Goiaba - 228 mg;
Mamão - 61 mg;
Manga - 43 mg;
Acerola - 1.800 mg;
Mais itens...•10 de ago. de 2020
Quais os legumes que contém ferro?
Vegetais verdes. Agrião, rúcula, espinafre, couve e brócolis também são ótimas fontes de ferro: 100g contêm cerca de 3,6mg de ferro. Folhas verde-escuras são fontes de fibras, vitaminas e minerais, o que ajuda a fortalecer o organismo e ainda impede reduz as chances de ele contrair alguma doença.