O que fazer de lanche a noite saudvel? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Cereal rico em fibras e leite. Instagram: @jayjayasuriya / Via instagram.com. ...
Abacate ou ovo cozido na bolacha salgada. ...
Banana com manteiga de amendoim. ...
Frutas e castanhas. ...
Fatias de peito de peru com pão. ...
Iogurte grego com granola ou frutas. ...
Queijo e bolachas integrais. ...
Pão integral com manteiga de castanhas.
O que comer à tarde para saciar a fome?
7 alimentos que saciam (e não engordam)
1 – Folhas verdes. ...
2 – Proteínas magras. ...
3 – Tofu. ...
4 – Linhaça. ...
5 – Aveia. ...
6 – Farelo de trigo. ...
7 – Maçã
Quais os snacks mais saudáveis?
Confira as receitas de snacks saudáveis a seguir para preparar opções diferentes, gostosas e supernutritivas.
Chips de parmesão. ...
Chips crocantes. ...
Palitos de cenoura e pepino. ...
Palitos crocantes. ...
Barrinha de cereal. Ingredientes. ...
Bolinhas energéticas. Publicidade. ...
Bolinho de grão-de-bico. Ingredientes. ...
Cookies de cacau. Ingredientes.
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O que colocar na lancheira da escola?
Confira, a seguir, algumas opções interessantes de lanches saudáveis para levar para a escola.
Frutas picadas. ...
Cookies caseiros. ...
Suco natural. ...
Iogurte. ...
Palitinhos de tapioca. ...
Bolo de banana. ...
Mini sanduíches. ...
Torrada integral.
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Qual o lanche ideal para levar para a escola?
“De uma maneira geral, ela deve levar um alimento de cada grupo alimentar, ou seja, uma fonte de proteína (iogurte, queijo, leite), uma fruta (tanto in natura quanto o suco sem açúcar) e um carboidrato (pães e cereais)”, sugere a nutróloga Elisabete Almeida, diretora do programa Meu Pratinho Saudável (SP).