O Que Comer Em 30 Dias Para Perder Peso?

O que comer em 30 dias para perder peso? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

O que comer em 30 dias para perder peso?

O que comer em 30 dias para perder peso?

EXEMPLO DE CARDÁPIO:

Café da manhã: 1 porção de fruta ou suco verde + omelete com vegetais + café batido com óleo de coco e canela.
Lanche da manhã: 1 fruta ou suco de frutas + 1 punhado de castanhas.
Almoço: Salada verde com tomate, cenoura e pepino, uma xícara de brócolis e dois filés de carne magra.