Como executar a puxada frontal? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Segure a barra com as palmas das mãos voltadas para a frente (pegada pronada).
O afastamento entre as mãos deverá ser um pouco maior do que a largura dos ombros.
Incline o tronco levemente para trás.
Puxe a barra em direção a parte superior do peitoral, até a altura do peito.
Mais itens...•24 de abr. de 2019
Para que serve a barra romana?
Ela é muito utilizada para trabalhar bíceps, tríceps e ombros, em exercícios como a rosca martelo, o tríceps testa e o desenvolvimento.
Para que serve a barra de musculação?
Barra fixa é um dos melhores construtores de massa muscular e força para as costas e músculos sinergistas (que ajudam na execução do exercício). Alguns treinadores chegam a considerar a barra fixa como o “agachamento” para a parte superior do corpo.