Qual a fase Concentrica do Stiff? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Durante o exercício, na fase concêntrica, o movimento articular é a extensão do quadril. Os principais músculos que participam da ação são os isquiotibiais (bíceps femoral, semimembranoso e semitendinoso) e glúteo máximo.
Qual grupo muscular trabalha o Stiff?
Uma variação do tradicional levantamento terra, o stiff é um exercício multiarticular que trabalha principalmente os músculos da parte de trás da coxa (isquiotibiais) e dos glúteos.