Melhores exercícios físicos para o corpo
Fazer esportes melhora o condicionamento cardiorespiratório, aumenta o fôlego, aprimora a resistência física e mental, corrige a postura, socializa as pessoas, e no caso dos adolescentes auxilia a reduzir o estresse e equilibrar o emocional nessa fase de alterações hormonais, picos de crescimento e individuação da .../span>
O esporte tem sido uma importante ferramenta quando o assunto é inclusão social. Além de promover a convivência em grupo, atividades desse tipo ajudam no crescimento pessoal, na percepção da participação de cada um na sociedade, no aprimoramento da disciplina, do respeito ao próximo, entre diversos outros aspectos./span>
Leve em consideração sete critérios antes de escolher uma atividade física
Seus benefícios incluem perda de peso, ganho de músculos, melhora da capacidade cardiorrespiratória e saúde do cérebro, além de fortalecer os ossos.
Se você quer um esporte que te dê equilíbrio e paz, por exemplo, o stand up paddle e a yoga podem ser uma opção. Se você é apaixonado pelos jogos de quadra, opte pelo vôlei, basquete ou handebol. Se você gosta de esportes ao ar livre, as dicas são o golfe e o tênis./span>
Para descobrir qual é a melhor opção entre os diferentes tipos de exercício físico, você deve levar em conta alguns fatores específicos:
Uma pessoa sedentária é aquela que passa muito tempo inativa, isto é, sem fazer exercícios físicos. Por mais que ela faça algumas atividades durante o dia, como se locomover e trabalhar, ela não dedica um período a praticar alguma modalidade esportiva ou treino em geral.
Esportes ao ar livre: conheça 5 opções saudáveis e divertidas
Praticar esportes ao ar livre é uma alternativa para as pessoas que não gostam muito de ficar dentro das academias, ainda mais no verão. Além disso, traz vários benefícios à saúde. ... O esporte auxilia na melhora da coordenação motora, consciência corporal e exige muito equilíbrio.
É uma atividade que melhora o condicionamento físico, tonifica músculos, ajuda a queimar calorias de forma eficiente e oferece a oportunidade de explorar belas trilhas, ter um contato maior com a natureza e ajuda a se sentir motivado para se exercitar de forma constante./span>