Quais as causas da fascite plantar? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Obesidade (excesso de peso) - índice de massa corporal (IMC) maior que 30;
Atividade desportiva em carga (correr, saltar, ballet e dançar), ou quando as pessoas permanecem por largos períodos de tempo de pé;
Idade;
Pé cavo/ pé plano/padrões anómalos de marcha;
Quais os sintomas de fascite?
Como identificar a Fascite Plantar
Sensação de dor muito grande quando apoiamos o pé no chão ao levantar.
Dor em pontadas, geralmente no calcanhar, onde todos os músculos e a fáscia são conectados.
Dor intermitente ao longo do dia.
Sensibilidade ao tato e tensão na região do arco plantar.
Qual é o tratamento para fascite plantar?
O tratamento para a fascite plantar consiste no uso de compressas de gelo para alívio da dor, durante 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia....O tratamento para fascite plantar pode ser feito com:
Gelo. ...
Massagem. ...
Remédios. ...
Fisioterapia. ...
Alongamentos. ...
Splint para dormir. ...
Exercícios para fortalecer os músculos dos pés.
O que fazer para amolecer calos?
Como tirar calos dos pés em 5 passos
Mergulhar o calo em água morna. A água morna amacia o calo, tornando mais fácil remover a pele engrossada que forma a calosidade. ...
Esfregar o calo com a pedra-pomes. ...
Aplicar creme hidratante na região. ...
Colocar um band-aid no calo. ...
Usar meias e sapatos confortáveis, que não apertem.
Como amolecer calos?
Para isso, é preciso colocar a região com o calo dentro de água morna durante 10 a 20 minutos, para que a pele amoleça e fique mais macia. Passado esse tempo, deve secar a região com uma toalha e passar pedra pomes na região para remover a pele morta.