Alguns dos principais motivos para não conseguir emagrecer incluem não comer o café da manhã, dormir poucas horas e não praticar atividade física regular, pois as rotinas diárias interferem diretamente no metabolismo, na produção de hormônios como cortisol e leptina, e na forma como o corpo queima as calorias e as ...
Permanecer muito tempo sem se alimentar não é garantia de quilos a menos. Para algumas pessoas, pode até gerar efeito contrário e fazer o ponteiro da balança subir. Ao ficar muito tempo sem comer, você tende a comer mais na próxima refeição, como uma maneira de compensar.
Fazer dieta e exercícios não é suficiente; pelo contrário, isso pode até atrapalhar. Há quem faça as dietas mais malucas, pratique exercícios, se prive do consumo de alguns alimentos e, mesmo assim, não consiga perder peso. A situação é comum e pode ter algumas causas simples.
"Estou fazendo dieta e exercícios, mas não estou emagrecendo"
Embora realizar uma quantidade mínima de atividade física seja importante para sua saúde geral, o treinamento excessivo e a falta de descanso adequado entre os exercícios podem atrapalhar e muito o emagrecimento. É por isso que equilibrar o exercício com períodos de recuperação é fundamental.