Onde ver a tabela nutricional dos alimentos? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A tabela nutricional costuma ficar no verso das embalagens, muitas vezes com uma letra bem pequena. Isso, no entanto, não representa a importância destas informações. É ali que os alimentos se mostram realmente saudáveis.
Como saber se a tabela nutricional é boa?
Portanto, você sempre deve observar qual é o tamanho da porção em gramas ou mililitros, seja para descobrir quanto você pode ou deve comer de cada alimento e também para poder comparar o valor nutricional de vários produtos (afinal, se as porções forem diferentes, será necessário fazer um cálculo para deixar as porções ...
Como identificar colesterol na tabela nutricional?
Colesterol: vilão da saúde do coração, o LDL (colesterol ruim) deve estar sempre baixo e sob controle. Na tabela, o valor corresponde ao colesterol total presente no alimento (ou seja, a soma do colesterol ruim, o LDL, e o colesterol bom, o HDL, importante para o organismo). Quanto menor o valor, no entanto, melhor.