Os gatilhos emocionais podem ser tanto negativos quanto positivos, mas necessariamente remetem a momentos que já aconteceram, no sentido de “reviver” aquilo. Isso é assim, tão intenso, e nos acompanha ao longo da vida porque acontece em um momento no qual ainda não temos recursos emocionais para lidar com certos fatos.
Sem perceber, você está ocasionando o que se chama de hiperventilação: um ritmo respiratório acelerado e superficial que produz variações na quantidade de oxigênio em certas partes do corpo. Esta forma de respirar pode ser ocasionada por fatores não tão conscientes, como pensamentos, emoções, estresse e cansaço.
A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo. É uma expectativa apreensiva com relação ao que está por vir. Funciona como um mecanismo de sobrevivência para lidar com as situações de perigo. Numa tentativa de “proteção”, nosso organismo dispara o sistema de “luta e fuga”, que nos prepara para uma situação de perigo.
A ansiedade como emoção natural É uma reação normal que podemos sentir em certos eventos e situações das nossas vidas. A ansiedade é uma maneira que temos de nos proteger. Diante de um perigo aparente, a ansiedade mantém-nos alerta e prepara-nos para defendermo-nos ou fugirmos de uma situação de risco.
A vida diária torna-se um constante estado de preocupação, medo e pânico. Eventualmente, a ansiedade domina o pensamento da pessoa, interferindo no funcionamento diário, incluindo o trabalho, a escola, as atividades sociais e os relacionamentos.
Taquicardia, dores de cabeça, mãos que não param de tremer, enjoos, sensação de estranheza e exaustão mental, dores generalizadas, insônia ou muito sono, são os principais sintomas da ansiedade que vivem dando as caras, uns com mais intensidade, outros menos.
Veja abaixo cinco formas de ajudar quem lida com a ansiedade.
Mas por que isso acontece? A gastroenterologista Daniela Jodorkovsky explica que essa relação entre o desconforto digestivo e a ansiedade se dá porque o intestino tem muitos nervos --e por isso é considerado nosso segundo cérebro. Esses nervos estão constantemente enviando e recebendo sinais ao cérebro.
Porém, há outras formas de tratar a ansiedade como, praticar ioga, fazer exercícios físicos, tratamentos com acumpunturistas, etc. Para ajudar evitar a dor de barriga de nervoso, o acompanhamento de um nutricionista pode ser indicado, para que os hábitos alimentares possam ser corrigidos.
Ansiedade e estresse podem provocar constipação e até úlcera gástrica. Você já teve prisão de ventre ou diarreia quando estava estressado ou nervoso? Isso acontece porque o intestino tem seu próprio sistema nervoso, que está ligado ao cérebro através de ramificações.
Este estresse causa uma descarga de adrenalina que redistribui o fluxo de sangue e de água. Você precisa tratar seus sintomas da ansiedade, já que só tratando esses sintomas você pode tratar sua diarreia. Isso envolve mudanças no curto e no longo prazo.
Como controlar e evitar a diarreia?