O Que Acontece Se Eu Consumir 1000 Calorias Por Dia?
O que acontece se eu consumir 1000 calorias por dia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
O que acontece se eu consumir 1000 calorias por dia?
O consumo de 1000 calorias por dia é extremamente baixo, justamente para ajudar a acelerar o processo de emagrecimento. Nesse tipo de dieta, pode-se perder até 1 kg por semana, porém, os resultados variam de acordo com cada pessoa.
Como consumir mil calorias por dia?
Para isso, algumas recomendações importantes incluem:
Fazer 3 refeições principais e 2 ou 3 lanches, com pequenas porções;
Consumir entre 3 a 5 porções de frutas e/ou vegetais diariamente;
Diminuir o consumo de alimentos ricos em açúcar como sucos industrializados, biscoitos, bolos, doces, entre outros;