Como tratar cifose na coluna cervical? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Para tratar a cifose moderada são recomendadas sessões de fisioterapia com acompanhamento de um profissional, pelo menos 1 vez por semana durante 1 hora. Devem ser realizados exercícios cinesioterápicos, utilizando métodos de treino direcionado, como reeducação postural global, pilates e isostretching, por exemplo.
O que pode causar cifose?
A causa mais comum da cifose é idiopática, ou seja, não esclarecida até o presente momento. Geralmente inicia o quadro durante a adolescência e por isso é chamada de dorso curvo juvenil. Há teorias que associam esta doença à postura, herança genética no entanto sem definições concretas.
É possível corrigir a cifose?
Para tratar a cifose leve pode ser necessário manter a boa postura no dia-a-dia e fazer exercícios que fortalecem as costas e o abdômen, mas nos casos mais graves, quando há hipercifose moderada ou grave são recomendadas sessões de fisioterapia ou cirurgia para corrigir a coluna.
Como corrigir cifose com exercícios?
10 Exercícios para Cifose que pode fazer em casa
Abdominal. Deitado no chão de barriga para cima: ...
Elevação da perna reta. Deitado de barriga para cima e com os joelhos dobrados: ...
Círculos com a perna. Deitado de barriga para cima: ...
O serrote. ...
O cisne. ...
Sentar. ...
Prancha frontal. ...
Prancha lateral.
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Onde fica a cifose?
Cifose é curvatura normal da coluna, assim como lordose. Cifose se localiza no meio das costas, também conhecida como região torácica ou dorsal. Aumento anormal da cifose torácica é denominado hipercifose.
Como fazer p acabar com a corcunda?
Sentado no chão com as pernas dobradas:
Manter as pernas unidas e os pés encostados um ao outro no chão;
Manter as costas retas;
Posicionar as mãos ligeiramente afastadas do corpo na mesma direção do tronco;
Ficar parado nessa posição por 30 segundos, mantendo o abdômen sempre contraído.