Como Tirar Medida Do Corpo Para Academia?

Como tirar medida do corpo para academia?

Tórax: Logo abaixo dos seios, meça toda a circunferência, também dando a volta em seu corpo. Cintura: Contorne sua cintura mais ou menos dois dedos acima da altura do umbigo. Quadril: Você deve medir logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril (Geralmente fica cerca de 20 cm abaixo da cintura).

Como medir o tamanho do tríceps?

A parte de trás do braço (tríceps). Bem no meio entre as articulações do ombro e do cotovelo. A dobra é tomada numa direção vertical no centro da parte de trás do braço.

Como medir o tamanho da coxa?

Coxa: Medir a circunferência de uma coxa a um palmo abaixo da virilha. Panturrilha: Localize a fita a um palmo abaixo do ossinho do joelho para medir sua panturrilha.

Como se mede o quadril masculino?

Quadril: Você deve medir logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril (Geralmente fica cerca de 20 cm abaixo da cintura).

Como se mede a cintura e o quadril?

Para calcular a relação cintura-quadril deve-se utilizar uma fita métrica para avaliar:

1. Tamanho da cintura, que deve ser medido na parte mais estreita do abdômen ou na região entre a última costela e o umbigo;
2. Tamanho do quadril, que deve ser medido na parte mais larga das nádegas.

Como medir a cintura de um homem?

Como medir sua cintura:

1. Localize o ponto mais alto do osso do seu quadril e a parte inferior das suas costelas .
2. Expire normalmente.
3. Coloque uma fita métrica em torno de sua cintura, ou seja, no local que fica no meio do caminho entre esses dois pontos citados acima.
4. Verifique a sua medida.

Onde se deve medir a cintura?

Cintura. A medida é tirada na parte mais estreita do tronco, mais ou menos dois dedos acima do umbigo.