Como começar a malhar sozinho? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Confira 10 dicas selecionadas pelo site Fit Sugar.
Comece com algo que você gosta. ...
Evite os horários de pico. ...
Divida um treinador com um amigo. ...
Observe uma aula antes de testá-la. ...
Seja competitivo. ...
Quebre os seus intervalos. ...
Faça com que o treino seja mais leve e rápido. ...
Combine exercícios de alongamento e força.
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Como Iniciar na academia sem personal?
Para aqueles que não queiram ou não possam contratar um personal a dica e ter um profissional como referência. O ideal é que seja o próprio professor da academia. O importante é interagir com ele sempre após os treinos, para que ele possa ajustar o que for necessário.
Por que começar academia?
Muitas pessoas que estão acima do peso acham que precisam emagrecer primeiro para iniciar na academia, muitas vezes por vergonha ou por não se sentirem a vontade, mas estão enganados, treinar irá ajuda-lo a emagrecer com mais saúde e segurança.
Pode tomar suplemento no primeiro mês de academia?
No entanto, de forma geral, o nutricionista Diogo Círico explica que Whey, BCAA e Creatina são os suplementos mais comumente prescritos para quem vai começar a fazer academia, e há uma explicação para isso. O Whey Protein é, de fato, o suplemento alimentar mais famoso do mercado.