A forma correta de escrita da palavra é dormir. A palavra durmir está errada. Devemos utilizar o verbo dormir sempre que quisermos referir o ato de adormecer, descansar no sono. Refere-se também ao ato de ter relação sexual com alguém, bem como ao ato de passar a noite em algum lugar.
Quando você for desejar uma boa noite de sono a alguém, deve dizer "(que você) DURMA BEM". Essa é a forma correta de conjugar o verbo "dormir" na terceira pessoa do singular do presente do subjuntivo. O presente do subjuntivo é usado para indicar ações no presente ou no futuro.
Significado de Durma Durma vem do verbo dormir. O mesmo que: adormeça, repouse, conserve, comiche, formigue, descanse.
Em português, muitos ainda usam a expressão dorme com Deus ou durma com Deus, como forma de desejar uma boa noite de sono a uma pessoa, ou seja, durma bem. As expressões sleep tight, sweet dreams e sleep well são utilizadas para se desejar uma boa noite de sono a alguém. Suas traduções são durma bem, bons sonhos.
As duas formas estão corretas. Durma e dorme são formas conjugadas do verbo dormir.
"Good night" é a mais conhecida e também "formal" de todas. "Have a good night's sleep" é escrita e dita deste jeito mesmo, ou seja, com um apóstrofo ['] na palavra 'night'. "Sleep well" é praticamente a tradução ao pé da letra de "durma bem".
Uma criança pré-escolar requer de 10 a 12 horas de sono, um adolescente, 9 horas, e um adulto, de 7 a 8 horas, diminuindo conforme o envelhecimento.
Um sono desregulado, interrompido ou incompleto pode, em longo prazo, prejudicar o equilíbrio do organismo e a saúde. Além disso, a frequência de uma má noite de sono pode significar a presença dos distúrbios, que atrapalham o sono considerado normal e a saúde do individuo.
Não é à toa. Um sono de má qualidade pode causar cansaço, esgotamento, dores no corpo; prejudicar a atenção e a memória e até afetar a circulação sangüínea e o coração.
É fundamental, mesmo assim, que seja adotada uma rotina regular do sono, com um horário determinado para dormir e acordar. O corpo opera com ritmo, estimulando a secreção de melatonina - hormônio que induz o sono - e reduzindo a temperatura corporal na hora em que se dorme.
O sono polifásico é um padrão de sono alternativo no qual o tempo dedicado ao descanso pode ser reduzido em até duas horas por dia sem, teoricamente, causar danos à saúde. Ele é atingido pela separação do período de sono em momentos mais curtos e espaçados.
O sono polifásico é um padrão de sono alternativo em que tempo de sono é dividido por vários cochilos de cerca de 20 minutos ao longo do dia, reduzindo o tempo de descanso para 2 horas por dia, sem causar danos para a saúde.
Segundo a lenda, o italiano Leonardo da Vinci (1452-1519) teve bastante tempo – e genialidade – para suas inúmeras invenções e obras de arte porque dormia irrisórios noventa minutos por ida, divididos em sonecas de 15 minutos a cada quatro horas.
De acordo com o autor Claudio Stamp, que escreveu o livro "Why We Nap" [algo como: Por que tiramos cochilos], de 1992, Tesla dormia 15 minutos a cada 4 horas, configurando um total de 1 hora e meia de sono por dia, aproximadamente.
É preciso seguir um cronograma rígido, a fim de colher os benefícios de um estilo de vida com pouco sono. Mas há quem defenda que o sono polifásico pode trazer riscos à saúde, como perda da capacidade cognitiva e habilidade física, aumento do stress, ansiedade e enfraquecimento do sistema imunológico.
Uma pesquisa mostra que alguns dos maiores gênios da História tinham que dormir pelo menos seis horas por dia. O autor americano Mason Currey pesquisou o dia a dia de trabalho de 161 mentes brilhantes, entre escritores, pintores, cineastas, filósofos e cientistas.
Táticas para dormir bem e evitar o estresse*