Suco de uva integral: ranking das melhores marcas
"O suco integral é feito da polpa natural da fruta, sem adição de nenhum outro ingrediente, como açúcar, água ou conservantes químicos. Já o suco orgânico tem as mesmas características do integral, porém é fabricado com uvas cultivadas sem agrotóxicos ou pesticidas.
O suco integral de uva é uma excelente opção para hidratar e manter o bom funcionamento do corpo. Os bioflavonoides, os taninos e o resveratrol — substância presente na casca da uva que protege o alimento contra o ataque de fungos — são os responsáveis pelos benefícios da fruta para a saúde.
O suco integral de uva, extraído da fruta e sem adição de corantes ou conservantes, é mais um grande aliado da sua noite de sono. Além de promover um sono sereno, as propriedades da uva ainda ajudam na queima de gordura durante as horas de descanso.
"Ao tomar o suco diariamente você também manterá sua pressão sob controle e melhorará a circulação sanguínea. Por esse motivo, tomar suco de uva integral e sem açúcar (já é bem doce graças ao açúcar natural da fruta) ao acordar ou antes de dormir é excelente para a saúde.
Bananas. A fruta é rica em potássio, um mineral que é essencial para ter uma noite profunda de sono. Bananas também contêm triptofano e magnésio, fazendo com que essa fruta funcione como um sedativo natural.
Há opções de refeições saudáveis que podem ser feitas até 1 hora antes de ir para cama — embora o ideal seja ter um intervalo de 3 horas entre o último lanche do dia e a hora de dormir.
O que comer para dormir melhor Alimentos como banana, leguminosas, nozes, carnes magras, peixes, leites e iogurtes desnatados, queijos brancos e magros, abóbora e gergelim são fontes de triptofano. A vitamina B6 e o magnésio também induzem a produção de serotonina, por isso, também proporcionam uma boa noite de sono.