Quais So Os Benefcios Da Chlorella?
A chlorella, ou clorela, é uma microalga rica em fibras, proteínas, ômega 3, vitaminas do complexo B, vitamina A e C, e minerais como fósforo e potássio. Além disso, a chlorella é rica em clorofila, um pigmento verde das plantas que tem ação antioxidante, ajudando a prevenir doenças como câncer e diabetes.
É recomendado evitar o consumo de Chlorella durante a gravidez e lactação, nas metrorragias (sangramento do útero fora do ciclo menstrual) e nas menstruações muito abundantes.
Informações nutricionais
Regularmente somos expostos a uma série de metais pesados. Por exemplo, chumbo, urânio, alumínio, cádmio e mercúrio acabam se alojando nos ossos e no sistema nervoso central, e com o passar do tempo, podem levar a uma intoxicação mais grave.
Rica em proteínas, aliada do emagrecimento e fortalecedora do sistema imunológico: conheça os benefícios da chlorella e como usar!
Possíveis efeitos colaterais
A chlorella tem grande quantidade de proteínas de alto valor biológico, ou seja, possui todos os aminoácidos essenciais necessários para formar as proteínas no organismo, sendo recomendada para pessoas que praticam atividade física ou desejam aumentar a massa muscular.
Desde a desintoxicação do corpo até o reforço do sistema imunológico, passando pelo apoio à saúde cardiovascular e à vitalidade geral, os benefícios são abundantes. Adicionar chlorella à sua dieta pode ser uma maneira eficaz de melhorar sua saúde de forma holística.
Benefícios da Chlorella
Para manter um sistema digestivo saudável, é essencial ter uma flora intestinal equilibrada. A chlorella contém fibras prebióticas que promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino, o que contribui para uma digestão eficaz e a absorção de nutrientes.
Por outro lado, algumas substâncias, chamadas de agentes quelantes, ajudam a desintoxicar os órgãos e tecidos desses metais. Dentre elas, temos a chlorella e o coentro, que são considerados os mais potentes quelantes naturais.
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A clorela contém ferro, ácido fólico e vitamina B-12. Alguns pesquisadores sugeriram que ele pode reduzir a pressão alta durante a gravidez, responsável pela pré-eclâmpsia.
Estudos apontam que Chlorella age como quelador natural, desintoxicando e protegendo o corpo da absorção de metais pesados e outros compostos nocivos como agrotóxicos, poluição, radiação e quimioterapia, ligando-se à estes elementos nocivos e removendo-os do organismo.
No entanto, existe uma diferença na composição nutricional entre as duas microalgas. A spirulina tem menor quantidade de carboidratos e maior quantidade de gorduras e proteínas que a chlorella. Conheça mais sobre as propriedades e como consumir a spirulina.
Quais são os benefícios da chlorella para a saúde?
A clorela contém niacina, fibras, antioxidantes e ácidos graxos essenciais, que são nutrientes que ajudam a diminuir o colesterol LDL e triglicerídeos no sangue, evitando a formação de placas de gordura nas artérias e prevenindo doenças cardiovasculares, como a aterosclerose e infarto do miocárdio.
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O efeito desintoxicante da chlorella é um dos mais mencionados por médicos e pesquisadores ao redor do mundo. Esse alimento tem a capacidade de capturar metais pesados, como alumínio, mercúrio e cádmio, por exemplo, e expulsá-los do corpo. Esses metais, extremamente tóxicos, são responsáveis por afetar várias funções do organismo, como as cerebrais, as sanguíneas, as renais, a digestiva e a reprodutora.
Alto teor de proteína
A rica quantidade de ferro que a chlorella possui faz dela uma forte alternativa de combate e prevenção da anemia. Uma vez que os glóbulos vermelhos dependem do ferro para armazenar e transportar oxigênio para todo o corpo, a ingestão de alimentos ferrosos garante o abastecimento de oxigênio aos tecidos, músculos e cérebro.
A chlorella reduz o estresse oxidativo causado pelos radicais livres, formados por fatores, como má alimentação, poluição, exposição excessiva aos raios ultravioleta do sol e tabagismo, pois tem glutationa, vitamina A e C, além de ser rica em ácidos nucléicos.
A chlorella auxilia na perda de peso porque acelera o metabolismo e, devido ao alto teor de fibras e nutrientes, ajuda no emagrecimento, fornecendo a sensação de saciedade e evitando o desejo de ingerir alimentos calóricos. Além disso, a sua grande quantidade de fibras auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo, eliminando o inchaço muitas vezes causado pela prisão de ventre. Do mesmo modo, graças à função desintoxicante da chlorella, as toxinas são liberadas, favorecendo a eliminação de peso.
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Não, a chlorella não deve ser considerada como substituta de uma dieta equilibrada e variada. Ela pode ser um suplemento valioso, mas é importante manter uma dieta saudável rica em nutrientes.
A clorela é rica em betacaroteno, ômega-3 e vitamina C, que hidratam a pele e estimulam a produção de colágeno, prevenindo o aparecimento de rugas e fortalecendo as fibras do cabelo.