O que comer saudvel? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Alimentação saudável é uma dieta bem equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo. Para que uma alimentação seja saudável, é importante ter variedade, equilíbrio, controle de quantidade (comer o que lhe é adequado) e qualidade dos alimentos.
O que é bom para cortar a fome?
Alguns bons exemplos de alimentos práticos para quem tem fome toda hora são:
Mingau de aveia. ...
Pão integral com ovo. ...
Arroz integral com peito de peru. ...
Abóbora cozida. ...
Banana. ...
Pêra. ...
Limonada.
3 days ago
Quais os alimentos devem ser consumidos com moderação e por quê?
Ricos em gorduras saturadas, gorduras trans, sódio (um dos componentes do sal) e carboidratos simples, que podem ser considerados açúcares. Essas substâncias causam problemas cardiovasculares. Ricas em gordura trans, em geral são preparadas em lanchonetes e redes de fast-food.