Verificado por especialistas É o músculo liso, responsável pelos movimentos involuntários do nosso corpo, ou seja, movimentos que se realizam sem o nosso controle. Esse músculo é encontrado no nosso sistema digestório, sendo o responsável em impulsionar o alimento.
Consuma frutas de preferência com casca e bagaço; Faça atividade física regularmente para estimular movimentos do peristaltismo intestinal; Estabeleça horários regulares para ir ao banheiro, sendo estes em momentos tranquilos, concentre-se, evite leitura ou celular; Controle o estresse e a ansiedade.
Para melhorar o funcionamento do intestino preso é importante beber 1,5 a 2 litros de água por dia, comer alimentos que ajudam a equilibrar as bactérias do intestino, como o iogurte, comer alimentos ricos em fibras, como o brócolis ou a maçã, e ainda praticar exercício físico regularmente.
3 dicas fundamentais para melhorar seu intestino